Ziele und Trainingsbereiche

Du willst endlich erfolgreich abnehmen und in Form kommen?

Womöglich hast Du bereits einiges ausprobiert, aber bist immer wieder gescheitert. Die meisten denken, dass sie „einfach“ ein Bisschen joggen  gehen müssen und schon purzeln die Pfunde – so einfach ist das aber nicht. Wenn Du langfristig abnehmen und wirklich fit sein willst, gehört das richtige Training dazu! Und ich weiß, wie dieses Training aussieht. Ich arbeite bereits seit vielen Jahren mit übergewichtigen Menschen zusammen und habe schon zahlreichen Klienten dazu verholfen erfolgreich abzunehmen. Ich passe Dein Training individuell an Deine körperliche und mentale Verfassung an. Vor allem, wenn Du stark

übergewichtig bist, gibt es bei Deinem Training einige gesundheitliche Aspekte zu beachten – zum Beispiel solltest Du Deine Gelenke schonen. Sie sind wahrscheinlich ohnehin schon stark strapaziert – falsches Training führt hier schnell zu einer Überbelastung, die ernsthafte Verletzungen nach sich ziehen kann. Solche und andere Faktoren gilt es bei Deinem Training zu berücksichtigen. Aus diesem Grund starten wir mit einer ausführlichen Analyse, durch welche ich mir ein genaues Bild Deiner körperlichen Verfassung mache. Anschließend besprechen wir Deine persönlichen Ziele und Bedürfnisse. Auf dieser Grundlage erstelle ich Deinen individuellen Trainingsplan und begleite Dich dann Schritt für Schritt auf Deinem Weg zum Ziel.  

Du willst nicht nur schlank, sondern auch wirklich stark und fit sein?

Genau so lautet auch meine Devise! Ich selbst habe nie trainiert um einfach nur schlank zu sein. Ich hatte immer schon einen sehr hohen Anspruch an meine körperliche Verfassung und mein Ziel lag stets darin, meinen persönlichen Umständen entsprechend, die Bestform zu erreichen. Je nach Lebensphase bewegte ich mich hier im Breitensport, aber viele Jahre auch auf Leistungssportniveau. In jedem Fall war ich immer schon weitaus fitter, gesünder und leistungsstärker als der Durchschnitt. An meiner körperlichen Verfassung gemessen, beträgt mein biologisches Alter zwanzig Jahre weniger, als mein kalendarisches Alter. Mein Körper regeneriert in der Regel doppelt so schnell als es der Norm entspricht und selbst nach einer längeren Trainingspause halte ich immer noch ein Fitnesslevel, auf das die meisten Menschen ihr Leben lang gar nicht erst kommen werden. All das erzähle ich Dir nicht um zu prahlen, sondern weil Du etwas verstehen sollst – Ich weiß wirklich, wie Du Deine Fitness-Ziele erreichst! Und dieses Wissen habe ich nicht nur theoretisch aus Büchern gelernt, sondern durch über vierzig Jahre eigene Sportpraxis und mehr als zwanzig Jahre Arbeit als Trainer und Coach. Ob Mann oder Frau und egal in welchem Alter Du bist – nenne mir Deine Ziele – ich kenne und zeige Dir den Weg dorthin!

Bewege Dich endlich ohne Einschränkungen.

Du kämpfst immer noch mit den Folgen einer Verletzung oder ähnlichen Problemen und willst Dich endlich wieder ohne Einschränkung bewegen können?

Als Leistungssportler hatte ich bereits eine Vielzahl an Verletzungen. Darunter auch eine komplizierte Knieverletzung, Bänder- und Sehnenrisse, Zerrungen, Verrenkungen, eingeklemmte Nerven und diverse Knochenbrüche. Jede einzelne dieser Verletzungen ist vollständig verheilt, ich habe keinerlei Einschränkungen und bin vollkommen gesund. Ich habe schon vielen Ärzten die Sprache verschlagen, die sich meine außerordentlich schnelle Regeneration kaum erklären konnten. Ich kenne die Erklärung jedoch ganz genau – der Schlüssel zur schnellen und vollständigen Regeneration liegt in der Kombination aus dem richtigen Training und dem richtigen Mindset! Auf diesem Gebiet bin ich Experte – nicht nur durch meine eigenen (Regenerations-) Erfahrungen, sondern auch durch meine langjährige Arbeit als Trainer und Coach. Ich weiß, wie Du Dein System auf langfristige Heilung programmierst und das richtige Mindset dafür bekommst. Als Trainer arbeite ich sportmedizinisch auf hohem Niveau und passe Dein Training an Deine körperliche Verfassung an. Gemeinsam unterstützen wir die Rehabilitation Deiner Verletzung, stärken Deine Schwachstellen und beugen so weiteren Verletzungen vor. Ob Fehlhaltungen wie Skoliose oder Hüftdysplasie, Bandscheibenvorfälle oder andere Überlastungsverletzungen, Knochenbrüche, Gelenkprobleme und sonstige Einschränkungen Deines Bewegungsapparates – ich helfe Dir ganzheitlich zu regenerieren und wieder fit zu werden!

Du interessierst Dich für Kampfsport und willst Dich von einem Experten trainieren lassen?

Ich mache Kampfsport bereits seit meinem vierten Lebensjahr und habe seither nicht mehr damit aufgehört. Angefangen mit einer traditionellen Ausbildung im Judo und Tea Kwon Do, fand ich meine große Leidenschaft schließlich im Muay Thai und Kickboxen. Als aktiver Kämpfer habe ich dann über dreißig Jahre lang verschiedene Disziplinen auf Leistungssportniveau betrieben und konnte hier zahlreiche Erfolge sammeln – so wurde ich 2013 zum Beispiel Kickboxweltmeister im Amateurbereich. Parallel dazu fokussierte ich mich zunehmend auf meine Arbeit als Trainer und Coach, sodass ich heute meine Erfahrung als Kampfsportler sowohl in meiner eigenen Kampfsportschule, als auch im Einzeltraining weitergeben kann. Dabei verbinde ich mein Wissen aus der „Alten Schule“ mit den neuesten Erkenntnissen aus Sportwissenschaft und modernem Kampfsport. So werde ich als Trainer nicht nur dem Zeitgeist gerecht, sondern befolge auch den berühmten Rat eines meiner großen Vorbilder, dem legendären Kampfsportler Bruce Lee – „be water my friend!“. Wenn Du also nach einem Coach suchst, der wirklich Ahnung vom Fach hat, und das nicht nur als Trainer, sondern auch als Kämpfer mit jahrelanger Wettkampferfahrung und eigenen Erfolgen, dann bin ich sehr wahrscheinlich der richtige Coach für Dich! Ob Du nun Anfänger oder Fortgeschrittener bist, ob Du Wettkampferfahrung sammeln, oder einfach nur Spaß haben und fit werden willst – Ich hole Dich auf Deinem Level ab und bringe Dich an Deine Ziele.

Du wünschst Dir mehr Selbstvertrauen, willst Dich sicher fühlen und selbst schützen können?

Dein Recht auf körperliche Unversehrtheit garantiert Dir leider keinen echten Schutz. Wenn Du Dich wirklich sicher fühlen willst, brauchst Du die Fähigkeit, Dich im Notfall auch selbst schützen zu können! An dieser Stelle bist Du bei mir genau richtig und ich erkläre Dir auch wieso… Die ersten zwei Jahre meiner Schullaufbahn war ich regelmäßig das Opfer einer Prügelbande. Nachdem ich vergeblich nach Hilfe gesucht hatte, beschloss ich eines Tages, dass ich nicht mehr länger auf Unterstützung angewiesen sein will – ich beschloss nie wieder hilflos zu sein! Durch den Kampfsport besaß ich theoretisch auch vorher schon die Grundlagen zur Selbstverteidigung, aber ich hatte damals auch das Mindset eines „fairen Kämpfers“. Dieses Mindset passte jedoch in den sportlichen Wettkampf und nicht auf die Straße – deshalb korrigierte ich meine Vorstellung von Fairness und beschloss, dass jeder Mensch, der mein körperliches und seelisches Wohl nicht respektieret auch mit den entsprechenden Konsequenzen rechnen muss. Von diesem Tag an war ich schlagartig kein Opfer mehr. Ich hatte das richtige Mindset, ruhte stets in mir und verbesserte meine Fähigkeiten mich zu verteidigen. Ich suchte keinen Ärger, aber im Notfall wusste ich mich effektiv zu wehren – wenn es hart auf hart kam, war nicht ich der Verlierer! Später spezialisierte ich mich zeitweise auch auf den Bereich „Selbstverteidigung“. Nicht nur durch den Kampfsport allgemein, sondern auch während meiner Ausbildung bei der Polizei und insbesondere durch das Krav Maga. (das Selbstverteidigungssystem des israelischen Militärs) Ich bin selbst auch Krav Maga Trainer und habe langjährige Erfahrung in diesem Bereich. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Gruppen- oder Einzeltraining – ich feiere jeden Menschen, der sich dazu entschließt, seine persönliche Sicherheit selbst in die Hand zu nehmen. Deshalb freue ich mich, wenn ich auch Dich darin unterstützen kann.